Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? 8 cech, które trzeba rozwijać
Jak ćwiczyć? Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, to możesz być z siebie dumny, bowiem bardzo duża część społeczeństwa nie zastanawia się nad tym. To niezbyt bezpieczne, włączyć kanał na którym leci program treningowy i zacząć ćwiczyć. Dlaczego? Ponieważ ciało to…
Kości jak o nie dbać – 20 porad dla zdrowia kości
206 kości w ciele człowieka (u noworodków 270), 68 stawów, około 500 mięśni, 9 układów – o tyle spraw musimy dbać przez całe życie. Układ szkieletowy, zdolny do wzrostu, ułożony w misterną konstrukcję rozpościera się tworząc rusztowanie ciała, zapewniając pionową…
Jak bezpiecznie ćwiczyć? Porady dla początkujących
Myślisz o aktywności fizycznej, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki ćwiczeniom. Cel, który Ci przyświeca powinien być jasno określony. Wybierz aktywność która będzie sprawiała Ci przyjemność i będzie dla Ciebie atrakcyjna. Jeśli…