Zdrowie
Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal
Dieta bezglutenowa w przypadku celiakii jest na tę chwilę najskuteczniejszym leczeniem. Gluten, to białko “zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną. Spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim. W efekcie toksycznego działania glutenu wchłanianie…
5 posiłków po 300 kcal – czyli dieta 1500 w niecałą godzinę!
5 posiłków i tylko 1500 kalorii. Kilokalorie – jedni uważają, że nie trzeba ich liczyć inni, że jest to niezbędne, gdy dąży się do utraty lub wzrostu masy ciała. Na pewno warto żywić się zdrowo, dlatego poniżej zamieszczam 5 posiłków…
Stopy wpływają na ból kręgosłupa. Zadbaj o ich zdrowie.
Dorosły homo sapiens zakłada na stopy niewygodne buty i wykonuje około 5000 kroków dziennie po twardej nawierzchni przenosząc ciężar kilkuset ton. Kobiecy homo sapiens zakłada szpilki i przemierza kolejne kilometry zniekształcając stopy i zaburzając pracę mięśni i stawów w obrębie…
Bezsenność – jak zregenerować ciało i umysł?
Niedoceniona moc regeneracji podczas spania jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Bezsenność – wszystko zaczęło się od żarówki. Edison skutecznie skrócił czas snu wynajdując sztuczne światło, toteż w 200 lat skrócił się on do 6,5 godziny na dobę, gdzie należałoby sypiać…
Ćwiczenia dla kobiet – kiedy i jak powinny trenować Panie
Ćwiczenia dla kobiet? Wczytując się w dostępne badania można wyciągnąć wniosek, że trening kobiet i mężczyzn w zasadzie nie musi się różnić. Jednak pewne kobiece subtelności mają wpływ na osiąganie założonych celów sportowych. 👸🏻 Czy budowa ciała kobiet ma znaczenie?…
Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy?
Badania profilaktyczne są podstawą profilaktyki wszystkich chorób. Wojciech Oczko, nadworny lekarz Zygmunta III Wazy i Stefana Batorego w pięknym zdaniu nakreślił, jak zapobiec chorobom i zażywaniu leków. “Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu (1)”.…