Sport

  • kolana
    Sport,  Zdrowie

    Kolana – zadbaj o nie podczas ćwiczeń.

    Podczas kilometrowego biegu stopa uderza o podłoże jakieś 1000 razy z siłą sięgającą czterokrotności ciężaru ciała. Jak kolana to znoszą?! Ten dwuosiowy staw wykonuje ruchy zginania, wyprostu oraz obracania, wobec tego jest stawem zawiasowym – modyfikowanym. Skomplikowana struktura kolana stawia…

  • bezsenność
    Sport,  Zdrowie

    Bezsenność – jak zregenerować ciało i umysł?

    Niedoceniona moc regeneracji podczas spania jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Bezsenność – wszystko zaczęło się od żarówki. Edison skutecznie skrócił czas snu wynajdując sztuczne światło, toteż w 200 lat skrócił się on do 6,5 godziny na dobę, gdzie należałoby sypiać…

  • Badania
    Sport,  Zdrowie

    Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy?

    Badania profilaktyczne są podstawą profilaktyki wszystkich chorób. Wojciech Oczko, nadworny lekarz Zygmunta III Wazy i Stefana Batorego w pięknym zdaniu nakreślił, jak zapobiec chorobom i zażywaniu leków. “Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu (1)”.…

  • kości
    Sport

    Kości jak o nie dbać – 20 porad dla zdrowia kości

    206 kości w ciele człowieka (u noworodków 270), 68 stawów, około 500 mięśni, 9 układów – o tyle spraw musimy dbać przez całe życie. Układ szkieletowy, zdolny do wzrostu, ułożony w misterną konstrukcję rozpościera się tworząc rusztowanie ciała, zapewniając pionową…

  • Sport

    Jak bezpiecznie ćwiczyć? Porady dla początkujących

    Myślisz o aktywności fizycznej, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki ćwiczeniom. Cel, który Ci przyświeca powinien być jasno określony. Wybierz aktywność która będzie sprawiała Ci przyjemność i będzie dla Ciebie atrakcyjna. Jeśli…