Zdrowie
Magnez zmniejsza nadciśnienie i dba o koordynację!
Magnez to skarb wśród minerałów! Bierze udział w budowie kości i zębów, niebagatelną rolę odgrywa w procesie widzenia oraz przekazywaniu informacji między mięśniami i nerwami. Bierze również udział w przemianie materii, a także w syntezie kwasów nukleinowych i białka. Dalej…
Minerały niezbędne. Wapń – gdzie go znaleźć i ile dostarczać
Minerały są niezbędnymi do życia związkami. Składnikami mineralnymi nazywa się te, które po spaleniu pozostają w postaci popiołu. Co jest warte uwagi stanowią około 4% masy ciała, jednakże na tę ilość składa się aż 46 składników, a 30 z nich…
Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? 8 cech, które trzeba rozwijać
Jak ćwiczyć? Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, to możesz być z siebie dumny, bowiem bardzo duża część społeczeństwa nie zastanawia się nad tym. To niezbyt bezpieczne, włączyć kanał na którym leci program treningowy i zacząć ćwiczyć. Dlaczego? Ponieważ ciało to…
Myślenie wyszczuplające i 30 dniowy program odchudzania
Myślenie o ciele i o odchudzaniu dopadło każdego przynajmniej raz w życiu. Jeśli to tylko raz, to jesteś w gronie osób zdrowych psychicznie. Brzmi to brutalnie, jednak to nie złośliwość tylko ludzka dola, gdzie żyjemy w swoim ciele, jak za…
Waga nie spada? Czy to choroba czy kiepski metabolizm?
Nie waga stanowi miarę Twojego sukcesu, waga to przeżytek! Niewykluczone, że mało jesz, a nadal nie chudniesz. Uprawiasz mnóstwo sportu i dalej nic? Masz kiepską przemianę materii albo chorobę metaboliczną? Spójrz na ten problem z lotu ptaka – gdzie tkwi…
Siła – budowanie siły dla początkujących i zaawansowanych
Czy nam się to podoba czy nie, to siła fizyczna jest jedną z najistotniejszych rzeczy w życiu. Co prawda nie jest już tak, jak w początkach naszej cywilizacji, gdy to od jej poziomu zależało nasze bezpieczeństwo, pożywienie i schronienie ale…
Piękni, jak z obrazka czyli o akceptacji siebie
Piękni, jak z obrazka ludzie w pięknych magazynach, w pięknych miejscach. Czasem chcesz być tak samo piękny i chcesz się zmienić? Mieć zgrabne ciało, jacht, grzeczne dzieci i idealnego partnera. Potem przychodzi Poniedziałek ani jachtu ani dzieci, czas coś zmienić…
Cukrzyca w ciąży. Co jeść, ile ważyć, czego unikać
Cukrzyca ciążowa jest spowodowana zaburzeniami gospodarki hormonalnej organizmu w czasie ciąży. Po porodzie zazwyczaj ustępuje, jednak może pojawić się w przyszłości lub zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzyce typu 2. Cukrzyca ciążowa jest zagrożeniem nie tylko dla matki, ale również dla…
Wirusy są świetne, zbudujesz dzięki nim odporność!
Wirusy służą człowiekowi. Zabijają bakterie, leczą choroby genetyczne i co naprawdę ważne zwalczają nowotwory. Warto przechorować raz w roku, po to aby nasz układ odpornościowy odnowił się, wyprodukował jeszcze bardziej przystosowanych i silniejszych żołnierzy do walki z intruzami. Osoby, które…
Lęk o zdrowie, dlaczego się boimy i nic z tym nie robimy?
Lęk i strach to dwa różne stany emocjonalne. Uświadomienie sobie o ich istnieniu, zarazem przeanalizowanie, gdzie w ciele mieści się ich źródło i skąd pochodzi to dobra droga do wyciszenia. Można powiedzieć, że strach jest dobry, a przedłużający się lęk…
