Karmienie niemowlaka, od wcześniaka do alergika.
Każdy maluch powinien działać identycznie, a tak naprawdę nie zdarzyły się jeszcze dwa identyczne przypadki. Karmienie niemowlaka bezboleśnie i z uśmiechem w rzeczywistości może nie wyglądać tak kolorowo. Płacze, boli, ulewa się? Szczegółowo o karmieniu naturalnym, sztucznym i pokarmach stałych…
Kalorie – ile jeść, żeby schudnąć i jak rozpisać sobie dietę?
Nie tylko ilość, ale i jakość ma znaczenie. Kalorie (kilokalorie) są energetyczną jednostką specjalną, dzięki której wstajemy rano i mamy lub nie mamy siły do działania, dzięki nim przybieramy na wadze lub chudniemy. W zależności od zamiarów pamiętaj, że jest…
Refluks – wylecz to! Objawy oraz postępowanie.
Refluks przełyku to obecność uszkodzenia błony śluzowej poprzez treść żołądka zarzucaną do przełyku. Ponieważ występuje często i powoduje objawy zgagi i uczucie pieczenia za mostkiem, warto poznać zasady, które zmniejszą jego wpływ na funkcjonowanie. Refluks występuje codziennie u ponad 10%…
Ortoreksja – czy zachoruję, gdy nie będę jeść zdrowo?
Wpisana na listę zaburzeń odżywiania chorobliwa dbałość o zdrowe żywienie nadal stanowi przedmiot rozważań. Ortoreksja przykryta lękiem i kompleksami stwarza zagrożenie dla życia jednostki. Jest uciążliwym zaburzeniem behawioralno – kompulsyjnym. Schematy wyniesione z domu rodzinnego oraz wpływ kultu ciała odpala…
Rak w jedzeniu – co nas zabija? Rakotwórcze produkty.
Rak w jedzeniu, czyli co tak naprawdę nas zabija. Historia prawdziwa: 40 letnia kobieta z prawidłowym wynikami krwi udaje się do lekarza w związku z trudności w wypróżnianiu. 2 tygodnie później ląduje na stole operacyjnym z pęknięciem 10 centymetrowego guza…
Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal
Dieta śródziemnomorska jest niezwykle zdrową dietą, dlatego niewiele osób ma jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania, a najczęściej wystarczy tylko wyeliminować składnik uczulający. Oczywiście dieta to nie tylko produkty, ale ich jakość i tutaj warto wyznawać jedną zasadę – nie oszczędzać…
Celiakia – nie czekaj, diagnozuj i lecz!
Celiakia (choroba trzewna) trwa przez całe życie. Jest autoimmunologiczną chorobą zakorzenioną głęboko w genetyce. Nacechowana trwałą nietolerancją glutenu dotyczy około 5% ZDIAGNOZOWANEGO społeczeństwa. Gluten, to białko “zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną, dlatego spożywanie toksycznego glutenu prowadzi…
Kolana – zadbaj o nie podczas ćwiczeń.
Podczas kilometrowego biegu stopa uderza o podłoże jakieś 1000 razy z siłą sięgającą czterokrotności ciężaru ciała. Jak kolana to znoszą?! Ten dwuosiowy staw wykonuje ruchy zginania, wyprostu oraz obracania, wobec tego jest stawem zawiasowym – modyfikowanym. Skomplikowana struktura kolana stawia…
Testosteron – jego rola dla męskiego i kobiecego organizmu
Jak wielką siłę posiada testosteron? Jest rok 1972. Zaledwie 27 letni Fred Chase Koch wpadł na pomysł prowadzenia badań podczas których udało się wyizolować nietypową substancję. Po podaniu jej kogutom oraz szczurom okazało się, że oba gatunki osiągnęły efekt tak…
Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal
Dieta bezglutenowa w przypadku celiakii jest na tę chwilę najskuteczniejszym leczeniem. Gluten, to białko “zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną. Spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim. W efekcie toksycznego działania glutenu wchłanianie…
